O “overtraining” ou síndrome do sobretreinamento costumava ser um termo comum entre os atletas de elite, porém hoje em dia esta doença começa a atingir também o público das academias e clubes.

Atualmente a população em geral passou a freqüentar academias de ginástica e clubes em número crescente buscando a melhora da condição física, saúde e qualidade de vida. O modismo, determinado pela adoção de um padrão estético com pouca gordura e músculos definidos, tem levado as pessoas a buscarem, através do exercício físico, a redução do peso corporal, o aumento da massa muscular, além do condicionamento aeróbio. Motivadas por tudo isto, muitas pessoas passam várias horas por dia e vários dias da semana realizando exercícios de alto volume. É muito provável que algumas pessoas estejam realizando atividades em excesso, ultrapassando os próprios limites e prejudicando a saúde. Tanto atletas quanto não atletas podem causar prejuízos à saúde devido ao excesso de treino.

Segundo MacArdle (2003), a síndrome do sobretreino é caracterizada por redução inexplicada do desempenho e da resposta ao treinamento em indivíduos saudáveis, tendo como sua principal causa o excesso de volume e intensidade de cargas de treinamento. Sua origem é multifatorial envolvendo alterações fisiológicas, imunológicas, hormonais e inclusive nervosas. Podendo desencadear uma série de distúrbios e doenças como amenorréia, lesões músculo esqueléticas, infecções, fadiga crônica, ansiedade, problemas de sono, e muitos outros. Encontra-se ainda referência ao termo “overreaching”, este nada mais é do que uma forma mais amena de “overtraining” podendo ser tratado com alguns dias de descanso. Contudo sua recorrência constante pode levar ao próprio “overtraining”.

Percebe-se, efetivamente, em ambientes como clubes e academias muitos focos de “overreaching” e alguns poucos casos de “overtraining”. Para se evitar tais problemas as pessoas devem recorrer a um profissional qualificado e ter consciência que para se atingir uma boa saúde, tanto mental quanto física, temos de ter equilíbrio na maioria das atividades de nossa vida, todo e qualquer excesso certamente acarretará em algum mal e a atividade física não foge a esta regra.

Leia sobre os Benefícios e adptações do exercício aeróbio.

"Julga-se um homem tanto por seus inimigos quanto por seus amigos". (Joseph Conrad)