Organize a rotina na segunda-feira

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Vamos começar a semana de forma organizada e ativa? Você sabe né, segunda feira é o dia escolhido para começar algo novo, aquela arrumação, o regime, aulas...Vamos às dicas!

A preguiça e o estresse comuns às segundas-feiras podem ser deixados de lado se você perceber o primeiro dia útil da semana como um dia positivo para colocar as atividades em ordem e começar a semana bem. As tarefas podem ser iniciadas de acordo com a rotina de cada um.

Como organizar a semana inteira na segunda- feira

  • Acorde cinco minutos mais cedo para planejar o dia. Porém, se preferir, pode começar a organizar a semana no domingo, durante uns quinze minutos.
  • Defina e organize em uma agenda quais são as atividades da semana, pois com o controle visual do que precisa ser feito liberamos a mente da preocupação de ficar memorizando os afazeres.
  • Caso utilize agenda ou lembretes em tablets ou celulares, a opção de ativar avisos sonoros no horário marcado ou em períodos anteriores é uma excelente ajuda.
  • Anotar as tarefas alivia a sobrecarga mental e ajuda a reduzir o estresse. Mas, para funcionar, é  preciso manter a frequência das anotações e acompanhar sempre a lista.
  • Atividade física é essencial para "acordar" o organismo da preguiça do fim de semana. Algumas pessoas preferem fazer os exercícios no período da manhã, outras no período noturno. Veja qual horário é o melhor para você, mas reserve um tempo para essas atividades.

  • Tire o que não necessita da carteira e/ou bolsa. Procure jogar fora ou guardar no local certo os comprovantes de despesas com cartões, contas, acessórios da semana, etc.
  • Anote quais contas precisam ser pagas ao longo da semana.
  • Organize a papelada e as roupas já na segunda, senão aquilo tudo se arrasta pela semana toda.
  • Verifique os alimentos da geladeira - o que estar para vencer e o que está faltando.
  • Faça uma lista com os itens emergenciais que precisam ser comprados ao longo da semana, como por exemplo, os mantimentos, as frutas e os produtos de higiene. Com esta lista você pode adequar o horário das compras às suas atividades.
  • Organize a mesa de trabalho. Coloque cada coisa em seu lugar, descartando os papéis inúteis.
  • Tente acordar cinco minutos mais cedo para planejar o dia.
  • Pense em algo que te faça ter bom humor e execute uma ação para tal. Assim, você já prepara sua semana para atitudes positivas.

Veja mais dicas para  organizar a sua rotina.

Fontes: Bebel Marrey Ferreira

 

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